তিন ফল খাওয়ার নিয়ম, উপকারিতা ও দাম সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য

ত্বীন বা তিন ফল খাওয়ার নিয়ম:

• তিন ফল কাঁচা অবস্থায় রান্না করে খেতে পারেন।
• ভাতের সাথে সালাদ করেও খেতে পারেন।
• আবার চাইলে জুস তৈরি করেও খেতে পারেন।
• তিন ফল শুকিয়ে তার পরেও খেতে পারেন।
• শুকনো ফল দুধে ভিজিয়ে রেখে দুধ সহ ফলটি খেতে পারেন।
• লিচু, আঙ্গুর বা আপেল যেভাবে খান সেভাবে খেতে পারেন।
• তিন ফলটি খোসা ও বিচি সহ খাওয়া উপযোগী।

তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা:

• তিন ফল রক্ত শূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।
• শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর করে এবং শক্তি বৃদ্ধি করে।
• ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
• ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
• রক্তে থাকা ক্ষতিকর সুগার কমায়।
• চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
• শরীরের ক্ষতিকর চর্বি ও মেদ কমাতে সাহায্য করে।
• শ্বাস কষ্ট দূর করতে সাহায্য করে।
• হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে অনেক উপকারী একটি ফল।
• ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।
• এন্টি অক্সিডেন্ট আছে তিন ফলে যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

ত্বীন বা তিন ফল দাম কত?